Hike to JOY!
verbind. groei. speel.
Om je innerlijke vuur en sprankel weer te vinden
Een meerdaagse hiketocht met coaching, ademwerk, zweethut & de natuur.
De natuur wijst je de weg terug naar jezelf.
Voor iedereen die verlangt naar rust, vrijheid en inspiratie. Voor wie weer wil verbinden met zichzelf en zijn of haar eigen pad wil bewandelen.
Voor de nieuwsgierigen, de dromers, de zoekers en de gelovers.
Wat je verhaal ook is – je bent welkom.
Jij:
staat op een kruispunt in je leven. Voor welke keuze kies je;
- je rouwt, ervaart verlies, verdriet;
- je voelt dat er iets in je leven niet meer klopt. Het is tijd voor verandering. Een nieuw hoofdstuk. Je weet nog niet wat het is;
komt net uit een relatie of voelt dat je hierin een keuze wilt maken;
hebt je baan opgezegd of overweegt dit te doen;
wilt jouw eigen stem, verlangens en grenzen weer leren voelen;
bent er klaar voor om jouw idee of droom écht vorm te geven;
- wilt avontuur en een nieuwe ervaring opdoen.
Community
Je ontmoet nieuwe mensen en deelt een diepe, transformerende ervaring. Je merkt dat je niet alleen bent in jouw proces en bouwt waardevolle connecties op.
2. Je zelfliefde groeit
Door weg te zijn van je eigen omgeving, omringd door prachtige natuur en rust. Ervaar je een diepere verbinding met jezelf en de natuur. Dit brengt ruimte voor reflectie: wat wil je echt in het leven? En hoe zet je de stappen naar jouw verlangens en dromen? Je gaat het allemaal ontdekken.
3. Betere mentale gezondheid
De coachsessies in combinatie met een ademsessie, zweethutceremonie en ”alleen” hiken werk je aan meer zelfvertrouwen, veerkracht en emotionele balans. De natuur helpt je om in het moment te zijn. Door de beweging en omgeving ervaar je minder stress, meer ontspanning en een positievere stemming.
Door te lopen in de natuur en je zintuigen te gebruiken, worden je gedachten stiller. Je merkt beter wat je nodig hebt, wat klopt voor jou.
Zo kom je weer in contact met je intuïtie en je vreugde. Die stille, krachtige wijsheid die in elke vrouw leeft.
Je ervaart diepe rust, nieuwe inspiratie en vertrouwen in jezelf. Een ervaring die je met je meedraagt voor de rest van je leven.
De Fisherman’s Trail (Trilho dos Pescadores) is een kustpad in Zuidwest-Portugal, onderdeel van de Rota Vicentina.
- Lengte: ca. 226 km, verdeeld over 13 etappes van gemiddeld ~20 km per dag.
Tijdens deze wandeltocht, hike je 5 dagen. In totaal 95 km.
Een zweethutceremonie is een eeuwenoud reinigingsritueel afkomstig uit inheemse tradities, vooral van Noord-Amerikaanse volkeren. In een afgesloten hut met hete stenen en stoom zweet je intens, terwijl er gezongen, of gedeeld wordt.
De ceremonie werkt fysiek ontgiftend en biedt ruimte voor innerlijke rust, emotionele verwerking en inzichten. Het is een krachtig moment van reflectie, loslaten en verbinding met jezelf en de natuur.
Weekprogramma
Dag 1: 12:00-14:00 – aankomst + lunch
14:00- kennismaken
16:30- ademceremonie
19:00- diner
20:15 kampvuur met intentie
Dag 2: samen ontbijten + start wandeling bij Porto Corvo→ Vila Nova de Milfontes
Dag 3: Milfontes → Almograve
Dag 4: Almograve → Zambujeira do Mar
Dag 5: Zambujeira do Mar → Odeceixe
Dag 6: Odeceixe → Aljezur (via kustroute langs Praia da Amoreira)
Diner samen
Avond: zweethut ceremonie
Dag 7: Samen ontbijten+ afsluiting & goodbye
Team
Perla (oprichter, coach en groepsbegeleider)
Toen ik 22 jaar oud was, beklom ik de Tafelberg en Lion’s Head in Zuid-Afrika. Dat was mijn eerste kennismaking met hiken — en ik vond het te gek. Ik voelde me energiek en gefocust op het pad: welke stap zet ik nu, en welke daarna? Het gaf me rust in mijn hoofd en een enorme overwinning bij het bereiken van de top.
Twee jaar later, op mijn 24e, liep ik het Annapurna Circuit in Nepal: 17 dagen wandelen door de bergen. Magisch. De kracht van meerdere dagen in de natuur zijn, zonder telefoon, in stilte. Het gaf ruimte voor reflectie. Vragen als: waar komt mijn gedrag vandaan? Wat wil ik in het leven? Ook was er ruimte voor verdriet, rouw, maar ook mooie herinneringen kwamen boven. Het was niet altijd makkelijk; sommige dagen waren fysiek en emotioneel zwaar. Maar het gevoel daarna: pure joy.
Ook de ademceremonies die ik heb gedaan waren voor mij een diep keerpunt. Het hielp me pijn en emoties los te laten. Het gaf me inzichten in waar bepaalde patronen vandaan kwamen.
Die ervaringen hebben me gevormd. En precies daarom wil ik jou dit ook laten ervaren.
Lonneke (ademceremonie)
Mijn interesse in wat je goed doet voelen groeide begin 20. Toen ik worstelde met belemmerende patronen en overtuigingen. Ik voelde me vaak overspannen, overprikkeld en vermoeid van pieker gedachten.
Na tien jaar persoonlijke ontwikkeling met psychologen, coaches, alternatieve genezers en opleidingen, help ik nu anderen.
Ik gebruik de adem als hulpmiddel in hun groeiproces.
Ik ben vooral gefascineerd door celgeheugen en (micro)trauma, en hoe je jezelf daarvan kunt bevrijden.
De adem heeft mij daarbij geholpen.
Ik vind het belangrijk dat we leren omgaan met onze eigen en andermans emoties.
Locatie & praktische info
Fishermanstrail- start bij Porto Corvo
Wanneer: 6 november- 12 november
Wat is inbegrepen:
1x coachintake (1,5 uur)
- 1x coachsessie tijdens de trail
- 1x groepssessie (online) 3 weken na de hike
- 1x ademhalingsceremonie (1,5/2 uur)
- 1x zweethutceremonie
- 6x overnachting
- 2x ontbijt
- 2x lunch
- 2x diner
- Transport naar Porto Corvo
- Prijs: €1550
Early-bird korting: €950
Excl. ticket. Het eten is voor eigen rekening op dag 2 (diner), dag 3 (de hele dag), dag 4 (de hele dag), dag 5 (de hele dag) en dag 6 (ontbijt en lunch).
💡 Wist je dat…
De trail wordt beschouwd als een van de mooiste kustwandelingen ter wereld?
Je onderweg nog steeds vissers tegenkomt op de klifranden?
De route perfect is voor bezinning en loskomen van de hectiek.
De accommodaties worden voor je geboekt. Je krijgt een boekje mee met de geboekte accommodaties. Aan jou om de weg ernaar toe te vinden.
Mocht je vragen hebben, dan kun je deze persoonlijk stellen, en dan kijken we wat wel en niet past.
Verbonden ademhaling zorgt voor meer zuurstof in je lichaam, waardoor je stress afbouwt en je lichaam tot rust komt.
Het helpt spanning los te laten en brengt focus en kalmte.
Je wandelt alleen, maar je bent vrij om bij elkaar aan te sluiten als je elkaar tijdens de hike tegenkomt.
Je hoeft geen topsporter te zijn, maar regelmatige wandelervaring en een redelijke basisconditie maken het fijner. De trail is goed te doen. Er zijn stukken met wat ruiger, heuvelachtig en onverhard terrein.
Je kunt het beste vliegen op Lissabon Airport. Vanaf daar gaat er een bus naar Porto Covo, waar je wordt opgehaald. Instructies voor de bus ontvang je persoonlijk.
Voor de terugreis kun je met de bus teruggaan naar Lissabon Airport. Dit duurt vanaf het eindpunt van de trail ongeveer 3,5 à 4 uur.
Of je boekt een ticket vanaf Lagos Airport. Vanaf daar duurt het ongeveer 35 à 40 minuten met de bus, of 25 à 30 minuten met de auto.
Als er meerdere deelnemers zijn die naar Lagos Airport gaan, kan er een gezamenlijke transfer naar Lagos Airport geregeld worden.
De trail is goed te herkennen. Je krijgt hier instructies over.
Je boekt je ticket zelf. Het eten is voor eigen rekening op dag 2 (diner), dag 3 (de hele dag), dag 4 (de hele dag), dag 5 (de hele dag) en dag 6 (ontbijt en lunch).
Dit kun je regelen via de accommodaties waar je verblijft. Ook zijn er supermarkten, bakkerijen en restaurantjes bij het begin- en eindpunt van elke dag.
Je kunt Perla altijd bereiken. Het is verstandig om zelf een reisverzekering af te sluiten, met aanvullende dekking voor hulp in het buitenland. Deze kun je ook voor een bepaalde periode activeren, bijvoorbeeld alleen voor de duur van de hike.
Je krijgt een lijst met handige spullen om mee te nemen.